Preparar para o Inverno

Se repararem as folhas já começaram a cair das árvores, ou seja, energeticamente o Outono já começou, apesar do calendário ainda indicar que falta algum tempo.

Assim, é agora a altura de começar a preparar o corpo para os rigores do Inverno comendo mais yang (e menos yin) e dormindo um pouco mais.

Por comer mais yang, entende-se comer um pouco mais de gordura, de proteína (feijões, lentilhas...), menos líquidos, menos saladas e fruta cruas. Dar mais alguma atenção a cereais como trigo sarraceno, arroz glutinoso, millet...

São só algumas dicas, este assunto tem muito mais que se lhe diga. Se quiserem saber mais pesquisem nos artigos dos sites de macrobiótica ;)